Bienvenue Chez Haut les Masques

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Conseil Accompagnement Formation en Relations et Ressources Humaines

Notre métier : « Découvrir et faire éclore les personnalités pour que chacun puisse trouver un épanouissement personnel et professionnel, aller au-delà des masques ».

 L’Actualité de Haut les Masques :

Nous organisons 2 nouveaux ateliers :

Consultez le programme de ces deux formations et contactez-nous pour des renseignements et vos inscriptions.

 

La Newsletter Hivernale

Au Programme

  1. La bienveillance :
    • un peu de réflexion.
    • Qu’est ce que la bienveillance.
    • La bienveillance envers soi-même.
    • Cultiver la bienveillance envers les autres
  2. Le Management bienveillant
  3. L’intention

1 – LA BIENVEILLANCE

Un peu de réflexion avec…

… Une citation

« Nous sommes nés pour collaborer, comme les pieds, les mains, les paupières, ou les deux rangées de dents, celles du haut et celles du bas. Il est contre-nature de s’opposer les uns aux autres : et c’est s’opposer à eux que de s’irriter ou se détourner d’eux. »

Marc-Aurèle, Pensées, II, 1.

 

… Une Histoire

« Un vieux Cherokee enseigne son petit-fils à propos de la vie : « Un combat se passe à l’intérieur de moi », dit-il au garçon.
« C’est un combat terrible, un combat entre deux loups. L’un est mal – il est en colère, rempli d’envie, de tristesse, de regret, de cupidité, d’arrogance, d’apitoiement sur soi, de culpabilité, de ressentiment, d’infériorité, de mensonges, de faux orgueil, de supériorité et d’ego. »

Il poursuit : « L’autre est bon. Il est la joie, la paix, l’amour, l’espoir, la sérénité, l’humilité, la bonté, la bienveillance, l’empathie, la générosité, la vérité, la compassion et la foi. »
« Le même combat se passe à l’intérieur de toi – et aussi à l’intérieur de tout autre personne.»

Le petit-fils réfléchit pendant une minute puis demanda à son grand-père : « Lequel des deux loups va gagner ? »

Le vieux Cherokee répond : « Celui que tu nourris ».

Qu’est ce que la bienveillance :

« C’est la capacité à se montrer indulgent, gentil et attentionné envers autrui d’une manière désintéressée et compréhensive.»

Cette disposition part de chacun de nous, de notre cœur pour ensuite irradier autour de nous. Elle permet de ressentir des émotions positives et de guérir l’aspect négatif de chacun de nous.

Bienveillance envers soi-même :

« Tu aimeras le prochain comme toi-même » alors commençons par soi. Tout part de nous. Pour être bienveillant envers les autres, il est nécessaire de cultiver l’art de prendre soin de soi.

Comment faire ?

  •  Être présent à soi, à son corps, ses émotions (référence la  : newsletter sur les émotions), à ses sentiments, ce que l’on perçoit, ses besoins, ses attentes.
  • Oser prendre du temps pour soi. Le temps est précieux.
  • Être indulgent avec soi-même : se féliciter, plutôt que de se critiquer ou d’exiger de soi toujours plus.
  • Vivre sa vie en respectant ses valeurs, le sens et le chemin que nous désirons prendre, en allant vers nos rêves.
  • Vivre l‘instant présent en l’appréciant, le savourant. Nous tirons des leçons du passé et nous nous préparons pour l’avenir.

Quelques questions à se poser pour être son « Meilleur Ami » :

  • Comment est ce que je me sens ?
  • De quoi ai-je besoin ?
  • Quelles sont mes attentes, mes désirs, mes aspirations ?
  • Si je suis dans l’émotion : quelle est-t-elle ? Comment faire ? Comment me comporter ?
  • Suis-je ok avec moi ?
  • Et si j’étais mon ou ma meilleure amie quels conseils me donnerais-je ?
  • En cette fin d‘année, je peux m’engager sur ce chemin, prendre des engagements précis et me libérer des comportements toxiques.

Cultiver la bienveillance envers les autres

 Voici les mots de Christophe André : « Je crois en une contamination de l’amour, de la bienveillance, de la douceur et de l’intelligence. Chaque fois qu’on pose un acte de tendresse, d’affection, d’amour, chaque fois qu’on éclaire quelqu’un en lui donnant un conseil, on modifie un tout petit peu l’avenir de l’humanité dans le bon sens. Et chaque fois qu’on dit une vacherie, qu’on commet une méchanceté, et qu’on les répète, on fait perdre du temps aux progrès humains. Que chacun cultive le plus grand nombre possible de ressentis et d’actes positifs est donc vital pour tout le monde. »

 Multiplions les actes de bienveillance autour de nous, cultivons la pensée bienveillante et positive. Échangeons, dialoguons avec l’autre tout en étant empathique et dans une écoute active. Assurons à l’autre une pleine présence.


2 – Le Management Bienveillant

« Celui qui ne peut pas changer son état d’esprit ne peut rien changer du tout » G. Bernard Shaw

La bienveillance se décline aussi dans l’entreprise. Cette démarche est orientée vers le bien-être de l’individu. La productivité n’est pas le seul facteur de réussite même en période de difficultés. L’entreprise n’existe pas et ne peut rien faire sans « la réalité humaine ». Combien de structures souffrent d’absentéisme, d’épuisement, de turn-over.

Le mouvement de bienveillance est initié par la direction, elle insuffle un nouveau mouvement positif et porteur. « Charité bien ordonnée, commence par soi-même ».

Comment être bienveillant dans son management ?

  • II est important de prendre en considération chacun et de respecter la spécificité de chaque collaborateur.
  • Les nouvelles générations remettent en question l’investissement à tout rompre dans leur travail : les entreprises doivent prendre en compte ces aspirations c’est-à-dire le respect de l’équilibre entre la vie personnelle et professionnelle. Cette attitude est un élément préventif du Burn out.
  • Veiller au bien-être des individus avec des actions concrètes : rythme de travail, flexibilité par exemple.
  • Certaines valeurs sont incontournables à instaurer et faire vivre : La gentillesse, le respect mais aussi la reconnaissance. Recadrer, corriger, critiquer le travail est courant, mais combien disent « Bravo ». Ce retour consolide la confiance d’un collaborateur. Donner du sens au travail de chacun à tous les postes d’une entreprise est incontournable

Selon une étude de 2013, pour les Français 3 signes sont importants pour une qualité de vie au travail : le respect, la reconnaissance, l’épanouissement.

Mesdames, Messieurs les manageurs réfléchissez à établir un management bienveillant avec vos équipes.

Pour Haut les Masques, faire remonter la dimension humaine dans la pyramide des valeurs est gage de réussite pour l’entreprise.

La bienveillance permet à chacun de se sentir impliqué, légitimé dans son poste et son entreprise par le biais de l’écoute, la considération, la reconnaissance.

Instaurez des règles, développez la cohésion d’équipes, établissez des rituels pour une communication créative, transparente et encourageante pour bien vivre ensemble.


3 – L’intention

Profitez de cette période pour établir un bilan de l’année écoulée :

  • Quelles ont été vos réussites, vos joies.
  • Quelles ont été vos réalisations
  • Vous avez des rêves ? quels sont-ils et comment pouvez-vous les réaliser ?

Chaque action consciente commence par une intention. Cette période est l’occasion de se fixer un objectif pour l’année à venir et de s’engager sur cette voie :

  • Prenez un moment de calme, peut-être après avoir faire votre bilan de l’année.
  • Fermez les yeux, faites plusieurs respirations profondes.
  • Posez-vous la question : « Que pourrais-je me souhaiter ? pour mes proches ? pour le monde ? ».
  • Décidez de votre intention, écrivez-la pour bien la conscientiser.
  • Tout au long de l’année en cours vérifier régulièrement si vous restez en accord avec celle-ci.

Voici les intentions du Dalaï Lama et de Desmond Tutu :

  • Puissent tous les êtres trouver le Bonheur.
  • Puissent tous les êtres être libérés de la souffrance.
  • Puissent tous les êtres ne jamais être privés de joie.
  • Puissent tous les êtres supporter la douleur avec sérénité.