L’acceptation


 « Tout est pour le mieux »
conte Indien

L’acceptation de ce qui est….. et Rebondir !
Un jour, le roi emmena son ministre à la chasse, dans la jungle. En traquant un fauve, le souverain et le sage furent séparés de la suite royale, et finirent par s’égarer au cœur de l’immense forêt. Vers midi, la chaleur devint accablante. Harassé, affamé, le roi s’écroula de découragement à l’ombre d’un arbre.

– Ministre, gémit-il je suis à bout de force et j’ai affreusement faim ! Essaye de me trouver quelque chose à manger.

Le ministre alla cueillir des fruits qu’il offrit à son maître mais celui-ci, dans un accès de fébrilité gloutonne, fit un faux mouvement avec son couteau et se trancha un doigt.

– O ministre, que j’ai mal ! cria t-il, en serrant son membre mutilé qui saignait abondamment.

L’autre se contenta de dire paisiblement :

– Dieu fait tout pour le mieux.

Ces paroles eurent le don d’exaspérer le roi, déjà furieux de sa mésaventure. Fou de rage, il bondit sur le ministre et le roua de coups en hurlant :

– Misérable crétin ! J’en ai assez de ta philosophie ! je suis en proie aux pires souffrances, et ce que tu trouves à dire pour me soulager, c’est : Dieu fait tout pour le mieux ! Va t-en au diable ! je ne veux plus jamais te voir ni entendre parler de toi !

Le ministre se retira aussitôt, en répétant tranquillement : Dieu fait tout pour le mieux ! Resté seul, le monarque se confectionna un bandage avec un lambeau de sa tunique, en roulant d’amères pensées. Soudain, deux robustes gaillards surgissant des fourrés se précipitèrent sur lui et le ligotèrent promptement. Le roi n’était guère en état de se battre, et ces hommes étaient des colosses.

– Quelles sont vos intentions ? Que voulez-vous de moi ? demanda le souverain effrayé.

– Nous allons t’offrir en sacrifice à notre grande déesse Kâli. Chaque année à cette même date, nous avons coutume de lui rendre ainsi hommage. Et nous cherchions justement une victime convenable quand un hasard propice nous a guidé vers toi.

– C’est impossible ! protesta le captif horrifié. Vous ne savez pas à qui vous avez affaire ! Je suis le roi de ce pays ! vous devez me relâcher !

– Ah ! Fort bien ! s’esclaffèrent les deux géants. Notre vénérable Kâli sera particulièrement contente, lorsqu’elle verra quel personnage important nous lui offrons cette année ! Allons suis moi ! Toute résistance est inutile.

Le monarque atterré, fut traîné jusqu’au temple de la déesse et placé sur l’autel. Le prêtre s’apprêtait à lever son poignard, lorsqu’il remarqua le bandage encore tout maculé que portait la victime. Ayant constaté qu’un morceau de doigt manquait au prince, il le fit sur-le-champ libérer, en disant :

– Cet individu n’est pas digne de notre grande déesse ! Nous devons offrir à Kalî un homme entier, parfaitement constitué. Celui-ci ne convient guère. Qu’il s’en aille ! Le roi se hâta de déguerpir, ravi d’avoir échappé de justesse à un sort si funeste. Et il se mit à songer aux paroles de son ministre : Dieu fait tout pour le mieux. Ne serait-il pas maintenant dépecé sur l’autel de Kalî, s’il ne s’était coupé un doigt par une heureuse inadvertance ? Se reprochant vivement la manière dont il l’avait insulté et brutalisé son conseiller, il sillonna la forêt en appelant le ministre, afin de réparer au plus vite son injustice. Il finit par découvrir le sage qui méditait dans une clairière. Le roi l’embrassa en le suppliant de lui pardonner son erreur. Puis il lui raconta son aventure, et comment les adorateurs de Kâli l’avaient relâché, grâce à sa mutilation.

– Sire, je n’ai rien à vous pardonner, dit le ministre, et vous ne m’avez nullement offensé. Bien au contraire, c’est moi qui vous doit la vie. si vous ne m’aviez pas chassé, j’aurais été capturé avec vous, et les sectateurs de la déesse m’auraient forcément immolé à votre place, puisque mon corps est intact.

Ainsi vraiment, Dieu fait tout pour le mieux !

Swami Ramdas

 

Acceptation de ce qui est ! 

Notre chemin est semé de joie, de réussites mais aussi de difficultés, d’épreuves.

Tout est pour le mieux, phrase répétée tout au long du conte, mène à l’acceptation de ce qui est. Lorsque nous ne pouvons changer une situation, mieux vaut accepter ce qui est , lâcher nos résistances et baisser les armes.

La vie est un continuel apprentissage pour évoluer, grandir.

Comprends et travailler sur nos difficultés, c’est prendre un temps pour accueillir ce que nous vivons et enfin dire « Tout est pour le mieux ».

Il est important de prendre conscience de :

  • La situation, de notre vécu.
  • Nos réactions, comportements.`
  • Nos émotions.

Nous pouvons  dire OUI à ce qui est et ensuite REBONDIR.

Haut les Masques et le confinement

Comme vous pouvez voir nous avons une réserve de Masques !
Mais qui se cache derrière ?
Cette période est révélatrice :
  • Révélatrice sur l’état du monde.
  • Révélatrice des comportements humains.
  • Révélatrice de la conscience de l’autre.
  • Révélatrice du sens donné à la vie .
  • Révélatrice de la dépendance à l’égard de la consommation.
  • Révélatrice pour les entreprises, les managers, les individus.
  • Révélatrice de la conscience de chacun.
  • Révélatrice de la peur du vide, du rien….
Le confinement est une période de transition propice à l’introspection, à la réflexion, à la simplicité, propice également à savoir qui se cache derrière le masque que vous portez régulièrement.
Je vous propose
  1. Une réflexion sur votre projet de vie, vos émotions et un accompagnement en distanciel pour découvrir qui se cache derrière le Masque !
  2. Des cours de Morphopsychologie en distanciel ou par correspondance pour lever Haut le Masque !
  3. Haut les Masques s’adapte au confienement !!
  4. Des conseils de confiné !

Haut les Masques reste proche de vous et vous accompagne en visioconférence pendant cette période.

Notre rôle :
  • Être là à un moment donné de votre vie, vous accompagner sur ce chemin
  • Être dans une écoute active
  • Vous aider dans la prise de conscience de problématique
  • Permettre à chacun d’entrer dans un processus de changement
  • Vous accompagner à trouver des solutions uniques et créatives LES VÔTRES!

            Votre Projet de Vie de !

« Mon cœur craint de souffrir, dit le jeune homme à l’alchimiste, une nuit qu’ils regardaient le ciel sans lune.

Dis-lui que la crainte de la souffrance est pire que la souffrance elle-même. Et qu’aucun cœur n’a jamais souffert alors qu’il était à la poursuite de ses rêves »

Exrait de L’Alchimiste de P. COELHO, récit d’une quête, celle d’un jeune homme andalou parti à la recherche d’un trésor enfoui au pied des pyramides. Dans le désert, initié par l’alchimiste, il apprend à écouter son cœur, à lire les signes du destin, et par-dessus tout, à aller jusqu’au bout de son rêve.

Pendant cette période nous pouvons parcourir le même chemin initiatique, cultiver notre liberté intérieure et nous interroger sur notre propre histoire, notre propre scénario de vie.
Prenons la plume, devenons l’auteur de notre existence, plutôt que de laisser les pages s’écrire seules ou par d’autres que soi-même. Apprenons à lire entre nos lignes et regardons ce que nous cachons sous nos Masques.
Pour écrire cette histoire, il y a quelques questions à se poser :

  • Quel sens donnons-nous à notre existence et donc à notre quotidien ?  Comment donner du sens à notre travail, nos relations ?
  • Quelle est la vie dont nous rêvions ?
  •  Quelle est notre vision du monde et le rôle que nous voulons tenir ?
  • Quelles sont nos propres aspirations, nos valeurs et non celles de l’environnement familial, social…, nos motivations profondes ?
  • Quelles sont les capacités que nous n’avons pas utilisées jusqu’alors ?
  • Quelles sont nos ressources, nos atouts, nos plaisirs, mais également nos freins, nos conflits intérieurs ?

Ce questionnement permet de retrouver notre socle qui constitue nos fondations et entrons en cohérence avec nous-même.

Ce chemin que nous traçons a une importance propre à chacun et ne répond en rien à une norme (si ce n’est la sienne) ou quelconque conformité.

Pour aller dans le sens de ce qui est important pour nous, il est essentiel de savoir ce à quoi nous tenons.Ce projet se doit d’être réalisable et répond à cette question : Comment faire dans notre vie actuelle ?

Cette carte routière ainsi établie nous permet d’être cohérent dans tous les champs de notre vie (professionnel, personnel, familial…) et nous donne plaisir à cheminer en profitant de la vie même dans le quotidien.

Pour Tal Ben-Shahar – professeur à l’université d’Harvard –  le sens de la vie est l’impression de savoir où l’on va et de prévoir les bénéfices différés de ses actes. Les  plaisirs se vivent dans l’ici et maintenant,  sont des émotions positives, des bénéfices immédiats. Et pour lui Le Bonheur est la sensation globale de plaisir chargé de sens.

Vos émotions de confiné !

En cette période, les émotions peuvent être multiples. La gestion des émotions est importante. Prendre conscience de ce que nous ressentons, indentifier les émotions, permet de les dépasser. Ce sont des signaux, des boussoles intérieures qui nous mènent à une meilleure compréhension de nous-même, mais également vers l’acceptation de ce qui est dans le respect de soi. Le petit guide des émotions vous accompagne dans cette période

Le confinement Défi ou Confort ?
Milieu d’élection ou de correction

L’épanouissement d’un être humain est étroitement lié au milieu qui l’entoure. Nous pouvons de façon généraliste nommer deux milieux :

  • Le milieu d’élection ou zone de confort
  • Le milieu de correction ou zone de défi

Mais, qu’est-ce donc ?????? Le confinement nous projette dans quelle zone ??? en savoir plus

Haut les Masques et le confinement !

La Morphopsychologie en confinement !
Vous voulez, pendant cette période, découvrir de nouvelles disciplines, apprendre et aussi comprendre votre personnalité et votre fonctionnement : Sylvie vous propose des cours par correspondance avec des rendez-vous  en visioconférence.
Un groupe Bonheur pendant le confinement
Nous vous proposons d’échanger autour du Bonheur, des difficultés actuelles, comment vivre au mieux le confinement, cultiver son jardin à Bonheur.
Rendez-vous hebdomadaire en distanciel (réunion via skype) le mardi soir.
Groupe de 5 personnes maximum .

Gardons le sourire !!

Sourions  Rions Bougeons Jouons Créons Réfléchissons Rêvons
Cuisinons Tricotons Ecrivons Dormons Aimons
Développons la bienveillance à notre égard !

Osons lâcher-prise

Lâcher-prise, c’est accepter l’instant présent tel qu’il est, lâcher les résistances intérieures qui luttent contre l’évènement qui se présente.

Pour  Eckart Tolle « Parfois lâcher-prise est un acte plus puissant que de se défendre ou s’accrocher ».

Lâcher-prise permet d’être avec la vie, dans son courant plutôt que s’opposer, se rigidifier, se tendre, se contracter.

Très souvent , il y a confusion dans sa signification : à savoir passivité, incapacité de…, fuite, facilité, être sans projet, insouciance…

Oser lâcher-prise permet un changement positif, une ouverture au possible, une clarté des situations et engage à un passage à l’action en toute conscience.

Tout d’abord, il est nécéssaire d’accueillir la situation, les émotions, les réactions. C’est le temps de l’accueil.

Après avoir accueilli, vient l’acceptation de ce qui est : avancer en étant présent à sa souffrance. C’est le moment d’être son meilleur ami, de prendre soin de soi, être présent à son corps.

Le lâcher prise implique de mettre le mental à son service, faire taire ses jugements négatifs, ses impostures. Le temps du silence apporte la paix et le détachement.

Lâcher-prise c’est aussi Savourez l’instant présent

« Les Hommes perdent la santé pour accumuler de l’argent,ensuite ils perdent de l’argent pour retrouver la santé. Et à penser anxieusement au futur, ils oublient le présent de telle sorte qu’ils finissent par non-vivre ni le présent, ni le futur. Ils vivent comme s’ils n’allaient jamais mourir… Et meurent comme s’ils n’avaient jamais vécu. » Le Dalaï Lama.

Pour investir l’instant présent et vivre consciemment :

  • Observez : vivez consciemment avec vos 5 sens ; regardez, écoutez, sentez, ressentez, touchez.
  • Respirez consciemment : premier clef d’accès au calme. Cette respiration consciente est un temps de rappel à soi. Dans votre journée, créez cet espace de vie. Prenez conscience de votre respiration, concentrez-vous sur l’inspiration et l’expiration. Sentez l’énergie vitale en vous. Prenez conscience de votre corps et des sensations et détendez-vous. Ne profitez que de l’instant.
  • Engagez-vous à créer, chaque jour, une occasion de savourer l’instant présent.

« Rien ne s’est jamais produit dans le passé, cela s’est produit dans le présent. »

« Rien ne se produira jamais dans le futur : cela se produira dans le présent »

Eckart TOLLE (le pouvoir de l’instant présent)

 

Les Gratitudes

LES GRATITUDES

« La gratitude se réjouit de ce qu’elle doit, quand l’amour-propre préférerait l’oublier » André Comte-Sponville.

Plutôt que de ressasser ce qui ne va pas, ce que nous aurions dû faire, penser, ressentir et que sais-je, réfléchissons plutôt chaque soir aux gratitudes de la journée.

En fin de journée, se poser et méditer sur cette question : « Dans cette journée, dans ce bonheur….. qu’est-ce-que je dois aux autres ? Qui dois-je remercier aujourd’hui ? »

Toutes nos actions nous relient aux autres, au monde. Ce merci quotidien nous permet de conscientiser que nos forces, nos capacités, certes viennent de nous, mais ne sont rien sans les autres.

Les gratitudes développent un sentiment d’appartenance universel.

Comme l’explique Christophe André, cet exercice permet de développer « la bonne confiance en soi » et d’établir un lien avec les autres ;  la « fausse confiance en soi » consiste à croire à notre toute puissance !

Toujours pour citer C. André : « Prendre une douche de Gratitude chaque soir pour enlever les poussières de l’égo, se réjouir le coeur et se révéler à soi toutes se forces intérieures et extérieures ».

Voilà un rituel à mettre à votre programme de l’été.

Sourions au Bonheur et à l’instant Présent

Profitons de l’instant présent sourions !

« Je crois que si je passe pour l’écrivain du bonheur c’est parce que je pense qu’il faut être heureux en dépit de tous le reste » écrivait Jean d’Ormesson.

Le bonheur c’est tout de suite, ai-je coutume de dire. Un des freins est notre mental, je vous en ai parlé dans ma dernière newsletter (. Il a une activité qu’il privilégie et qu’il adore : il nous conduit à la fois dans le passé, nous fait faire des bonds dans l’avenir. Il nous donne le vertige. Il est champion du monde en culture de pensées négatives.

Dans ces moments-là, la conscience de l’instant présent nous quitte. La vie se déroule sans que nous puissions « être dans le bonheur ».

Accepter

En période d’agitation, il y a une ressource à utiliser : La patience. Et oui pas facile !! Elle nous permet un ralentissement du rythme et nous nous dégageons ainsi de l’agitation.

Cette lenteur nous permet d’accepter la vacuité tant redoutée. « Être patient nous rend disponible à l’instant présent ».

« L’esprit du débutant » (J. Kabat-Zinn )

L’instant présent est la vie tout simplement. Nous oublions trop souvent la richesse de notre quotidien. Nous nous en accoutumons et n’en profitons pas, nous perdons le sens de son courant.

Pour J. Kabat-Zinn « Il est important de cultiver l’esprit du débutant et tout envisager comme si c’était la première fois ».

Quelques suggestions pour cette période de fêtes :

  • Et si vous ralentissiez votre rythme, ayez des moments « vides » et ouverts au possible.
  • Cultivez la patience et la lenteur.
  • Appréciez chaque instant dans sa simplicité.
  • Cultivez l’esprit du débutant, e .
  • Souriez à la vie ! « En me réveillant, ce matin, je souris. Vingt-quatre heures toutes neuves se tiennent devant moi. »- Thich Nhat Hanh. Le sourire permet de déclencher des sentiments positifs. Il permet d‘être plus optimiste et d’avoir une vision positive de la vie. Essayez et vous verrez !!

Haut les Masques vous accompagne pour développer

« L’esprit du Débutant »

Trouver votre liberté et exister dans l’instant.

Cultiver votre jardin à bonheur.

Contactez-nous 

 

 

 

Le Bonheur et le Bien-être au travail

Mis en avant

 

Osons parler Bonheur et bien-être au travail !

Le Bonheur est « un état de satisfaction complète, stable et durable ». C’est ressentir des émotions positives, agréables. Pour Christophe André « c’est un acte de conscience qu’il y a du bien-être en nous et autour de nous.»

Oser Parler Bonheur au travail est une nouvelle démarche et permet de changer de regard, de vision sur le travail.

Il est temps de faire évoluer le sens du mot travail. Plusieurs qualificatifs lui sont associés :

fatigue, dureté, épuisement, difficulté. Pour trouver un équilibre de vie, il est bon d’associer ce mot avec épanouissement. Ce lien est cher à Haut les Masques dont la mission est de « Découvrir et faire éclore les personnalités pour un épanouissement personnel et professionnel ».

Développer le bonheur au travail permet de développer la performance des Ressources Humaines d’une entreprise. Cette démarche attire également les talents, fidélise ses collaborateurs.Les différents acteurs de l’organisation entre dans un rapport « gagnant-gagnant. »

C’est également un antidote à l’épuisement professionnel.

Une enquête menée aux Etats-Unis montre que les salariés heureux

au travail seraient : 2 fois moins malades, 6 fois moins absents, 9 fois plus loyaux, 31 % plus productifs et 55 % plus créatifs que les salariés insatisfaits (Harvard/MIT).

Quelles sont les clefs du bonheur au Travail ? En entreprises, il y a un certain nombre de leviers. En voici quelques-uns :

  • Donner du sens ou trouver du sens à son travail en étant challengé.
  • Développer la bienveillance.
  • Instaurer une ambiance et des relations de qualité. Oser parler et échanger.
  • Porter attention à la qualité de vie au travail : « Le plaisir précède la performance ».

Pour débuter cette démarche plusieurs points sont à aborder :

  • L’environnement de travail.
  • Le collaborateur : lui donner le moyen de mettre ses talents au service de l’organisation.
  • Les équipes : développer des relations harmonieuses. Mieux travailler ensemble.
  • Développer la collaboration entre tous.
  • Avoir une vision positive au travail.

Haut les Masques propose d’accompagner les entreprises, les organisations dans cette démarche. Sylvie anime des formations « Bonheur au travail – Développer la qualité de vie au travail ».

Vous êtes chef d’entreprise, DRH ou collaborateur, vous êtes intéressés Contactez-nous.

 

 

L’intention

– L’intention

Profitez de cette période pour établir un bilan de l’année écoulée :

  • Quelles ont été vos réussites, vos joies.
  • Quelles ont été vos réalisations
  • Vous avez des rêves ? quels sont-ils et comment pouvez-vous les réaliser ?

Chaque action consciente commence par une intention. Cette période est l’occasion de se fixer un objectif pour l’année à venir et de s’engager sur cette voie :

  • Prenez un moment de calme, peut-être après avoir faire votre bilan de l’année.
  • Fermez les yeux, faites plusieurs respirations profondes.
  • Posez-vous la question : « Que pourrais-je me souhaiter ? pour mes proches ? pour le monde ? ».
  • Décidez de votre intention, écrivez-la pour bien la conscientiser.
  • Tout au long de l’année en cours vérifier régulièrement si vous restez en accord avec celle-ci.

Voici les intentions du Dalaï Lama et de Desmond Tutu :

  • Puissent tous les êtres trouver le Bonheur.
  • Puissent tous les êtres être libérés de la souffrance.
  • Puissent tous les êtres ne jamais être privés de joie.
  • Puissent tous les êtres supporter la douleur avec sérénité.

 

La Bienveillance et le Management bienveillant

  1. La bienveillance :
    • un peu de réflexion.
    • Qu’est ce que la bienveillance.
    • La bienveillance envers soi-même.
    • Cultiver la bienveillance envers les autres
  2. Le Management bienveillant

1 – LA BIENVEILLANCE

 

Un peu de réflexion avec…

… Une citation

« Nous sommes nés pour collaborer, comme les pieds, les mains, les paupières, ou les deux rangées de dents, celles du haut et celles du bas. Il est contre-nature de s’opposer les uns aux autres : et c’est s’opposer à eux que de s’irriter ou se détourner d’eux. »

Marc-Aurèle, Pensées, II, 1.

… Une Histoire

« Un vieux Cherokee enseigne son petit-fils à propos de la vie : « Un combat se passe à l’intérieur de moi », dit-il au garçon.
« C’est un combat terrible, un combat entre deux loups. L’un est mal – il est en colère, rempli d’envie, de tristesse, de regret, de cupidité, d’arrogance, d’apitoiement sur soi, de culpabilité, de ressentiment, d’infériorité, de mensonges, de faux orgueil, de supériorité et d’ego. »

Il poursuit : « L’autre est bon. Il est la joie, la paix, l’amour, l’espoir, la sérénité, l’humilité, la bonté, la bienveillance, l’empathie, la générosité, la vérité, la compassion et la foi. »
« Le même combat se passe à l’intérieur de toi – et aussi à l’intérieur de tout autre personne.»

Le petit-fils réfléchit pendant une minute puis demanda à son grand-père : « Lequel des deux loups va gagner ? »

Le vieux Cherokee répond : « Celui que tu nourris ».

Qu’est ce que la bienveillance :

« C’est la capacité à se montrer indulgent, gentil et attentionné envers autrui d’une manière désintéressée et compréhensive.»

Cette disposition part de chacun de nous, de notre cœur pour ensuite irradier autour de nous. Elle permet de ressentir des émotions positives et de guérir l’aspect négatif de chacun de nous.

Bienveillance envers soi-même :

« Tu aimeras le prochain comme toi-même » alors commençons par soi. Tout part de nous. Pour être bienveillant envers les autres, il est nécessaire de cultiver l’art de prendre soin de soi.

Comment faire ?

  •  Être présent à soi, à son corps, ses émotions (référence la  : newsletter sur les émotions), à ses sentiments, ce que l’on perçoit, ses besoins, ses attentes.
  • Oser prendre du temps pour soi. Le temps est précieux.
  • Être indulgent avec soi-même : se féliciter, plutôt que de se critiquer ou d’exiger de soi toujours plus.
  • Vivre sa vie en respectant ses valeurs, le sens et le chemin que nous désirons prendre, en allant vers nos rêves.
  • Vivre l‘instant présent en l’appréciant, le savourant. Nous tirons des leçons du passé et nous nous préparons pour l’avenir.

Quelques questions à se poser pour être son « Meilleur Ami » :

  • Comment est ce que je me sens ?
  • De quoi ai-je besoin ?
  • Quelles sont mes attentes, mes désirs, mes aspirations ?
  • Si je suis dans l’émotion : quelle est-t-elle ? Comment faire ? Comment me comporter ?
  • Suis-je ok avec moi ?
  • Et si j’étais mon ou ma meilleure amie quels conseils me donnerais-je ?
  • Je peux m’engager sur ce chemin, prendre des engagements précis et me libérer des comportements toxiques.
  • Cultiver la bienveillance envers les autres Voici les mots de Christophe André : « Je crois en une contamination de l’amour, de la bienveillance, de la douceur et de l’intelligence. Chaque fois qu’on pose un acte de tendresse, d’affection, d’amour, chaque fois qu’on éclaire quelqu’un en lui donnant un conseil, on modifie un tout petit peu l’avenir de l’humanité dans le bon sens. Et chaque fois qu’on dit une vacherie, qu’on commet une méchanceté, et qu’on les répète, on fait perdre du temps aux progrès humains. Que chacun cultive le plus grand nombre possible de ressentis et d’actes positifs est donc vital pour tout le monde. »

     Multiplions les actes de bienveillance autour de nous, cultivons la pensée bienveillante et positive. Échangeons, dialoguons avec l’autre tout en étant empathique et dans une écoute active. Assurons à l’autre une pleine présence.


    2 – Le Management Bienveillant

     

    « Celui qui ne peut pas changer son état d’esprit ne peut rien changer du tout » G. Bernard Shaw

    La bienveillance se décline aussi dans l’entreprise. Cette démarche est orientée vers le bien-être de l’individu. La productivité n’est pas le seul facteur de réussite même en période de difficultés. L’entreprise n’existe pas et ne peut rien faire sans « la réalité humaine ». Combien de structures souffrent d’absentéisme, d’épuisement, de turn-over.

    Le mouvement de bienveillance est initié par la direction, elle insuffle un nouveau mouvement positif et porteur. « Charité bien ordonnée, commence par soi-même ».

    Comment être bienveillant dans son management ?

  • II est important de prendre en considération chacun et de respecter la spécificité de chaque collaborateur.
  • Les nouvelles générations remettent en question l’investissement à tout rompre dans leur travail : les entreprises doivent prendre en compte ces aspirations c’est-à-dire le respect de l’équilibre entre la vie personnelle et professionnelle. Cette attitude est un élément préventif du Burn out.
  • Veiller au bien-être des individus avec des actions concrètes : rythme de travail, flexibilité par exemple.
  • Certaines valeurs sont incontournables à instaurer et faire vivre : La gentillesse, le respect mais aussi la reconnaissance. Recadrer, corriger, critiquer le travail est courant, mais combien disent « Bravo ». Ce retour consolide la confiance d’un collaborateur. Donner du sens au travail de chacun à tous les postes d’une entreprise est incontournable.Selon une étude de 2013, pour les Français 3 signes sont importants pour une qualité de vie au travail : le respect, la reconnaissance, l’épanouissement.Mesdames, Messieurs les manageurs réfléchissez à établir un management bienveillant avec vos équipes.

    Pour Haut les Masques, faire remonter la dimension humaine dans la pyramide des valeurs est gage de réussite pour l’entreprise.

    La bienveillance permet à chacun de se sentir impliqué, légitimé dans son poste et son entreprise par le biais de l’écoute, la considération, la reconnaissance.

    Instaurez des règles, développez la cohésion d’équipes, établissez des rituels pour une communication créative, transparente et encourageante pour bien vivre ensemble.

Le Sourire

«  Lorsque tu souris à la vie, la moitié du sourire est pour ton visage, l’autre moitié pour quelqu’un d’autre » Proverbe Tibétain.

« Le sourire ne rend pas plus intelligent mais c‘est plus agréable pour les gens qui nous regardent » !! extrait de Nikita, film de Luc Besson.

« J’ai 5 ans et un chagrin d’amour. À mon âge, c’est un peu lourd à porter. J’en ai tombé mon sourire… » Extrait de Sourire de G. Barbot

« Un homme est né pour souffrir. Il est né pour changer. Il change d’infortune ! Ami, reprends courage : Toujours un vent glacé ne souffle point l’orage. Le ciel d’un jour à l’autre est humide ou serein. Et tel pleure aujourd’hui qui sourira demain » André Chenier (Le mendiant, Idylles).

Période difficile de crise, de troubles divers. Il est vrai que certains jours nous n’avons pas très envie de « sourire » et pourtant nous en retirerions certains bienfaits. Et si nous nous exercions à cette expression faciale en cette fin d’année ! inversons la tendance et cultivons un peu d’optimisme, d’ouverture, de bienveillance.

Le sourire est « un langage, une manifestation extérieure de nos pensées ou du psychisme qui nous anime à un moment donné, un aspect de réceptivité.»

C’est une expression que l’on acquière dès la petite enfance par effet miroir avec l’entourage. Son apparition ne relève donc pas du hasard. Elle ne transparaît jamais sur le visage d’un enfant isolé originellement de tous liens sociaux. « L’enfant sauvage » ignore le sourire, le rire, les larmes.

Expression faciale :

Le langage des émotions est d’abord celui des expressions faciales. Le premier analyste fut un médecin français M. Duchenne de Boulogne (neurologue à la Salpetrière 1806-1875). Ce dernier a isolé le mouvement propre à chaque muscle de la face et lui a associé une émotion ou un sentiment. Le fameux sourire de Duchêne !!! Paul Ekman a repris ses travaux. Il a identifié 18 manières de sourires.

En voici quelques exemples :

  • Le pauvre sourire : air malheureux, expression de résignation.
  • Le sourire cruel : plaisir que donne la colère et la méchanceté.
  • Le sourire de « Charlot » : Il sourit à l’acte de sourire.
  • Le sourire de plaisir ou de gaieté : le plus apte à obtenir des sourires en retour. Et c’est de celui-ci dont je vous parle ici.

L’avantage du sourire sur les autres expressions : Le cerveau humain préfère les visages heureux avant tous les autres visages qui ont d’autres expressions.

Pour les spécialistes des neurosciences : « Il existe dans le cerveau un système réservé aux sentiments positifs. Activé en permanence, il permet d’être plus souvent optimiste que pessimiste et d’avoir une vision positive de la vie ».

Alors activons cette zone, Changeons nos comportements pour que nos processus de pensées changent : essayons de sourire dès le matin à soi, aux autres, à la vie.

« En me réveillant, ce matin, je souris. Vingt-quatre heures toutes neuves se tiennent devant moi. »- Thich Nhat Hanh

Quelques suggestions :

  • Cultivez le sourire dès le réveil : souriez-vous et souriez à cette nouvelle journée.
  • Souriez aux gens que vous rencontrez.
  • Exercez vous dans la journée à cette expression : une situation est difficile. Plutôt que d’avoir le visage fermé, tourmenté, crispé, détendez-vous en souriant. Cette expression vous ouvre le visage, vous rend disponible et réceptif et allègera votre journée même si vous avez des difficultés.

Sur votre lieu de travail :

  • Un manager souriant sera plus à l’écoute de ses collaborateurs, plus disponible et inspirera d’avantage confiance. Ceci n’est pas à l’encontre de la fermeté.
  • Arrivez sur votre lieu de travail en souriant même si celui-ci est difficile. Votre état d’esprit sera différent ainsi que la représentation de votre journée de travail.

 N’oublions pas que le visage exprime la part prise dans nos échanges. Donc si vous voulez communiquer, ayez une expression ouverte.

Le sourire ne règle pas toutes les problématiques, mais contribue à un mieux-être. C’est simple à appliquer. Alors essayez et Souriez, vous êtes filmés !

 Haut les Masques® entreprise souriante

Haut les Masques® peut vous aider à retrouver le sourire dans l’entreprise.

Pour sourire à la vie, Haut les Masques® vous propose un accompagnement individuel.

Ayez confiance en vous, en la vie

Assurance   Foi    Espérance   Courage   ouverture

Hardiesse          Toupet   Estime     lâcher-prise

Soi          les Autres          la Vie          Croyance          Réussite

         Sécurité         Bonheur          Respect

Qu’est ce que la confiance ?

La confiance d’après le LAROUSSE est « le sentiment d’Assurance et de Sécurité ».

D’un point de vue étymologique : Le verbe confier vient du latin confidere : com « avec » et fidere « fier » : remettre quelque chose à quelqu’un en se fiant à lui et en s’abandonnant à sa bienveillance et à sa bonne foi.

La confiance est une composante de l’estime de soi. Elle se réfère à nos actions. Elle contribue de façon fondamentale à l’estime et la valeur que chacun se porte. Ce sont nos actes, la célébration de nos succès, notre mérite qui en partie permettent de mieux développer cette assurance.

Être confiant c’est avoir la certitude de posséder les capacités nécessaires pour compter sur soi, faire face aux difficultés, aux imprévus de la vie.

Notre société très instable, le monde en perpétuel changement et cette période de crises multiples sont des dangers pour toute personne manquant de confiance. Ceci se révèle un véritable handicap.

La confiance en soi dépend de plusieurs facteurs : à la fois des facteurs extérieurs environnementaux (éducatif, familial, social, professionnel…) et internes.

Ce n’est pas un don inné mais BONNE NOUVELLE elle s’acquiert peu à peu. Alors au boulot !!!

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vous confie plusieurs clefs pour développer la confiance en soi

Pratiquer l’acceptation de soi :

  • Reconnaître ses sensations, ses pensées, ses émotions, ses sentiments, les vivre et les exprimer
  • S’accepter tel que l’on est avec ses QUALITÉS et ses défauts.
  • S’accepter c’est faire l’expérience de soi et vivre en toute conscience.

La bienveillance :

  • Être bienveillant avec soi-même comme le serait notre meilleur ami.
  • Réconforter notre enfant intérieur souvent insécurisé et apeuré.
  • Se valoriser, se considérer avec respect.

Vivre consciemment :

  • La réalité est là : vivre avec nos 5 sens, sans s’aveugler, s’anesthésier. Se rappeler que notre perception de la réalité n’est pas la réalité. Plus le niveau de conscience est élevé plus la personne est apte à agir efficacement.

Lister ses qualités, ses capacités.

  • La pire attitude consiste à se nier, à se désavouer.
  • Chaque soir, écrire toutes ses réussites de la journée et se gratifier, se félicite.

Allo Radio encouragement :

  • Faire taire radio critique et se brancher sur radio encouragement. Notre critique intérieur nous fait passer pour de l’info ce qui en fait n’est que de l’intox
  • Reformuler positivement ce que l’on se dit.
  • Il vaut mieux réciter des mantras ou des affirmations positives plutôt que toutes les critiques que l’on se martèle toute la journée !

Le respect :

  • « Si je me respecte, les autres me respecteront ».
  • Le respect de soi, des autres, de la nature…

La responsabilité :

  • Être responsable de ses désirs, de ses choix, de ses actions.
  • Penser par soi-même : comprendre, savoir, se faire une idée. Se servir de son esprit plutôt que de laisser aux autres la responsabilité du savoir.

Soyons ouverts et disponibles à la vie, prenons conscience que nous faisons partie d’un tout.

Et n’oublions pas LE SOURIRE, sourions dès le matin

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Le Dalaï Lama dit : « Plus on éprouve de respect pour une personne ordinaire, plus on se sent proche d’elle et plus on est prêt à suivre ses conseils. De la même manière, plus vous aurez foi en votre maître, plus vous ferez de progrès dans votre pratique »

« L’optimiste est une forme de courage qui donne confiance aux autres et mène au succès » Mr Baden Powell.

« Le possible est juste un peu après l’impossible ».SALOMÉ