L’instant présent

Notre rapport au temps : Vaste programme !!!!

Le passé, le futur prennent une place importante dans notre esprit. Il ne reste pas beaucoup d’espace pour le présent, alors que lui seul existe.

LE PASSE certes fait partie de nous, réservoir de nos expériences, nos souvenirs, nos ressources, nos croyances. Mais certains d’entre nous ont tendance à s’identifier à lui ; ils tentent de le maintenir en vie, marchent la tête tournée vers l’arrière. Ils ne vivent leur vie qu’au travers de photos jaunies.

« En fait, il ne faut ni s’effrayer ni s’inquiéter de nos souvenirs, mais tout simplement les faire jouer en notre faveur » (E. LOFTUS).

Quel paradoxe : le corps est dans le présent et l’esprit est resté hier.

Chaque personne porte en elle un visage de référence auquel il mesure son visage d’aujourd’hui : une nostalgie laissée par le vieillissement. Comme si le visage d’aujourd’hui ne valait que dans le miroir d’hier.

Acceptons le temps qui passe en investissant le Présent. Reconnaissons notre valeur aujourd’hui, laissons la vie faire son œuvre, acceptons la mobilité, la progression de notre existence.

Si ce n’est le passé qui nous hante, c’est l’Avenir.

Combien de problèmes, d’insatisfactions traitons nous en disant « ce sera mieux plus tard…. » C’est la longue attente de ce qui va arriver ! C’est une projection permanente de ce qui va arriver. Nous sommes dans le présent, mais combien d’entre nous veut déjà être dans le futur. Combien de situations futures imaginées parfois inquiétantes et qui n’existent pas.

Et le temps passe……sans que nous vivions notre Vie !

« Rien ne s’est jamais produit dans le passé, cela s’est produit dans le présent. »

« Rien ne se produira jamais dans le futur : cela se produira dans le présent »

Eckart TOLLE (le pouvoir de l’instant présent)

Alors investissons le moment présent et vivons en toute conscience.

Auto-coaching

  • Quel est votre rapport au temps ?
  • Parlez-vous souvent, pensez-vous souvent de votre passé ?
  • Faites-vous souvent références aux expériences passées ?
  • Ruminez-vous tous vos déboires passés ?
  • Quelles émotions cela provoque-t-il chez vous ?
  • Votre petite voix intérieure vous fait-elle anticiper beaucoup de choses
  • Etes-vous stressés par des situations futures donc imaginaires ?
  • Attendez-vous beaucoup ? un meilleur travail, l’argent, la réussite, les vacances…

 Pour être dans le présent :

  •  Prenez conscience de votre respiration, concentrez-vous sur l’inspiration et l’expiration. Sentez l’énergie vitale en vous. Prenez conscience de votre corps et des sensations.
  • Accordez de l’attention au présent : « à cet instant précis, quels sont vos comportements, vos émotions, vos pensées, vos craintes ? »
  • Observez-vous, écoutez-vous, écoutez votre voie intérieure.
  • Investissez les tâches du jour, même les plus quotidiennes
  • Quelles sont les gratitudes de cette journée ?

 

« Les Hommes perdent la santé pour accumuler de l’argent, ensuite ils perdent de l’argent pour retrouver la santé. Et à penser anxieusement au futur,  ils oublient le présent de telle sorte qu’ils finissent par non-vivre ni le présent, ni le futur. Ils vivent comme s’ils n’allaient jamais mourir… Et meurent comme s’ils n’avaient jamais vécu » Le Dalaï Lama

 

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