Sourions au Bonheur et à l’instant Présent

Profitons de l’instant présent sourions !

« Je crois que si je passe pour l’écrivain du bonheur c’est parce que je pense qu’il faut être heureux en dépit de tous le reste » écrivait Jean d’Ormesson.

Le bonheur c’est tout de suite, ai-je coutume de dire. Un des freins est notre mental, je vous en ai parlé dans ma dernière newsletter (. Il a une activité qu’il privilégie et qu’il adore : il nous conduit à la fois dans le passé, nous fait faire des bonds dans l’avenir. Il nous donne le vertige. Il est champion du monde en culture de pensées négatives.

Dans ces moments-là, la conscience de l’instant présent nous quitte. La vie se déroule sans que nous puissions « être dans le bonheur ».

Accepter

En période d’agitation, il y a une ressource à utiliser : La patience. Et oui pas facile !! Elle nous permet un ralentissement du rythme et nous nous dégageons ainsi de l’agitation.

Cette lenteur nous permet d’accepter la vacuité tant redoutée. « Être patient nous rend disponible à l’instant présent ».

« L’esprit du débutant » (J. Kabat-Zinn )

L’instant présent est la vie tout simplement. Nous oublions trop souvent la richesse de notre quotidien. Nous nous en accoutumons et n’en profitons pas, nous perdons le sens de son courant.

Pour J. Kabat-Zinn « Il est important de cultiver l’esprit du débutant et tout envisager comme si c’était la première fois ».

Quelques suggestions pour cette période de fêtes :

  • Et si vous ralentissiez votre rythme, ayez des moments « vides » et ouverts au possible.
  • Cultivez la patience et la lenteur.
  • Appréciez chaque instant dans sa simplicité.
  • Cultivez l’esprit du débutant, e .
  • Souriez à la vie ! « En me réveillant, ce matin, je souris. Vingt-quatre heures toutes neuves se tiennent devant moi. »- Thich Nhat Hanh. Le sourire permet de déclencher des sentiments positifs. Il permet d‘être plus optimiste et d’avoir une vision positive de la vie. Essayez et vous verrez !!

Haut les Masques vous accompagne pour développer

« L’esprit du Débutant »

Trouver votre liberté et exister dans l’instant.

Cultiver votre jardin à bonheur.

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