L’été est là ! Pour beaucoup d’entre nous une période de repos s’annonce ! Comment passer ces congés tellement attendus : à la mer, au soleil, à la campagne, d’autres encore resteront à profiter de leur chez soi. L’essentiel dans tout cela :

PROFITEZ DE LA VIE !

Haut les Masques vous délivre son petit guide de l’été ! Vous pourrez le glisser dans votre sac !

PLAISIRS ET ÉMOTIONS

« Le plaisir n’est pas un luxe pour l’Homme mais un besoin psychologique » N. Brandel.

Profitons de cette saison pour nous laisser émouvoir. Les émotions nous donnent une motivation pour agir. Nous parlons bien évidemment d’émotions positives.

Comment ? et bien tout d’abord renouons avec nos plaisirs.

  • Dressez la liste des choses des plus petites aux plus importantes qui vous procureront du plaisir cet été.
  • Quels sont celles qui sont réalisables ?
  • Quels sont celles que vous allez vivre ?

 

LE RYTHME

Pendant l’année, nous sommes au rythme de nos activités multiples : professionnelles, familiales, sociales…

Pendant cette pause estivale quels changements d’habitude pouvez-vous faire ?

  • Listez vos habitudes.
  • Quels changements pouvez-vous apporter à votre rythme ?
  • Si vous introduisez une nouveauté, quelle serait-elle ?
  • Quel est le rituel que vous avez envie de mettre en place ?
  • Et si vous fermiez votre agenda et laissiez place à l’INATTENDU au POSSIBLE.

LA LENTEUR

Appliquons la lenteur à notre quotidien.

Contempler un paysage, Écouter la nature, Regarder autour de nous les gens, « les suivre dans leur métamorphose : la nuit quand elle se mêle aux eaux sombres d’un étang et ce visage qui peu à peu se révèle à qui l’observe » (Du bon usage de la lenteur de P. Sansot).

L’INSTANT PRÉSENT

« Vous pouvez arrêter de vous inquiéter en reprenant simplement contact avec l’instant présent. Prenez conscience de votre respiration. Sentez l’air qui entre et sort de vos poumons » Eckart Tolle.

LES PETITS BONHEURS

Quels sont vos petits bonheurs ?

Retrouvez les. Soyez comme les enfants plein de créativité et d’émerveillement.

  • Profitez d’un petit-déjeuner
  • Faites la cuisine pour vos amis
  • Passez un moment en famille
  • Écoutez le chant des oiseaux
  • Dressez votre liste et exhaussez là !

 POSITIVITÉ ET OPTIMISME

  • Dès le réveil dites plusieurs fois : « Je vais rendre cette journée très agréable »
  • Parlez positivement.
  • Chaque jour noter les accomplissements, les réussites même les plus petites, les gratitudes du jour.
    • Souriez à la vie, à cette nouvelle journée, riez, jouez !

UN PEU DE CRÉATIVITÉ !

Sortez vos crayons de couleurs !